Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet ein Achtsamkeistkurs meditative Körperübungen mit Wissensvermittlung aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Vor jedem Kurs erfolgt eine sorgfältige Auftragsklärung und die Wahl eines passenden Formats.

Formate:

• Klassische MBSR-Kurse in Präsenz-, Online- oder Hybridform für Gruppen von 5 - 20 TN
• Achtsame Pause
• Infoveranstaltung z.B. im Rahmen von betrieblichen Gesundheitstagen
• Einzelcoachings für Mitarbeitende und Führungskräfte
• Weiterbildungsangebote für Mitarbeiter:innen zu Achtsamkeits-Botschafter:innen
• Kompaktkurs mindful@work

Ziele

• Reduktion der Auswirkungen von Stress
• Aufbau von Resilienz in Zeiten von Veränderung
• Burn-out Prävention
• Stärkung der Selbstfürsorge
• Förderung der Kommunikation und Zusammenarbeit
• Unterstützung der eigenen Kreativität

Die Übungen sind pragmatisch, nachweislich effektiv und leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Aber Achtsamkeit heißt nicht Wellness! Das Training ist herausfordernd und gerade dadurch wirksam.„Schnelle Ergebnisse" gibt es nicht. Zum Erlernen von Achtsamkeits-Techniken müssen die Teilnehmer bereit sein, über einen Zeitraum von mehreren Wochen regelmäßig zu üben und sich auszutauschen.